Psychothérapie

Si vous cherchez à améliorer vos relations personnelles et professionnelles, à comprendre vos comportements et ceux des autres, ou à surmonter des difficultés émotionnelles, l'Analyse Transactionnelle peut être la méthode thérapeutique idéale pour vous.

En tant que psychopraticien, je vous accompagne de façon individualisée dans une démarche d’introspection et/ou de soin psychique. Les séances durent 45 minutes à raison d'une ou plusieurs séances par mois et l'accompagnement dure autant qu'il vous semble nécessaire, suivant vos progrès et à votre rythme.

La psychothérapie a pour finalités de vous accompagner à :

Vous épanouir,
Effectuer une démarche d’introspection,
Vous permettre de réduire ou de soigner un mal-être.

Grâce à une approche personnalisée et bienveillante, je vous accompagne pas à pas vers une vie relationnelle plus riche et plus satisfaisante.

Relation à l'autre, solitude et isolement

Les relations humaines sont essentielles à notre bien-être. Mais parfois, elles peuvent être sources de difficultés et de souffrance. Vous avez du mal à communiquer, à exprimer vos besoins ou à gérer les conflits ? Vous vous sentez incompris(e) ou rejeté(e) ? Vous avez l'impression d'être incompris(e), de ne pas trouver votre place ? Vous rêvez de relations plus riches et plus profondes ?

Je vous propose un accompagnement sur mesure pour vous aider à :

Comprendre les dynamiques relationnelles : Identifier les schémas qui se répètent dans vos relations et les causes de vos difficultés.
Développer vos compétences en communication : Apprendre à communiquer de manière claire, assertive et compassionnelle.
Construire des relations saines et épanouissantes : Apprendre à établir des limites, à exprimer vos besoins et à cultiver des relations basées sur le respect et la confiance.

Comprendre les mécanismes de l'isolement : Identifier les causes et les schémas qui vous maintiennent dans cette situation.
Développer vos compétences relationnelles : Apprendre à communiquer efficacement, à exprimer vos besoins et à gérer les conflits de manière constructive.
Créer des liens authentiques : Développer des relations basées sur la confiance, le respect et la réciprocité.
Retrouver votre place dans le monde : Vous sentir connecté(e) aux autres et épanoui(e) dans votre vie sociale.
Renforcer votre estime de soi : Développer une image positive de vous-même pour des relations plus équilibrées et oser aller vers les autres.

Les Concepts Clés de l'Analyse Transactionnelle

Les États du Moi

Parent : Comportements, pensées et sentiments issues des modèles parentaux et intégrés tels quels (fonctionnement extéropsychique),
Adulte : Comportements, pensées et sentiments directement liés au « touché » de la réalité, à l'ici et maintenant (fonctionnement néopsychique),
Enfant : Comportements, pensées et sentiments tels que vous les avez vécus dans votre enfance (vestiges archéopsychiques).

Les Transactions

Ce sont les unités de communication entre les états du moi des individus. Elles peuvent être complémentaires, croisées ou cachées, et déterminent la qualité de vos interactions avec les autres.

Les Jeux Psychologiques

Ce sont des séquences de transactions répétitives qui aboutissent à un bénéfice négatif pour les participants. Les jeux sont inconscients et basés sur des croyances erronées sur soi, les autres et le monde.

Les Scénarios de Vie

Il s'agit des plans de vie inconscients formés dès l'enfance, influencés par les messages parentaux et les expériences de vie, qui peuvent limiter votre potentiel.

Les Bienfaits de l'Analyse Transactionnelle en Psychothérapie

L'Analyse Transactionnelle offre plusieurs avantages en psychothérapie :

Améliorer votre communication : En comprenant les transactions, vous pouvez améliorer la qualité de vos interactions avec les autres.
Résoudre les conflits : Identifiez et modifiez les jeux psychologiques pour éviter les conflits répétitifs.
Se développement et grandir : Explorez et changez les scénarios de vie limitants pour atteindre un plus grand épanouissement personnel et professionnel.
Être autonomie : Apprenez à utiliser votre état du moi Adulte pour prendre des décisions plus équilibrées et appropriées.

Comment se Déroule une Séance de Psychothérapie en Analyse Transactionnelle ?

Une séance de psychothérapie avec l'Analyse Transactionnelle commence généralement par une évaluation de votre situation actuelle et de vos objectifs thérapeutiques. Je vous guiderai pour explorer vos transactions et vos états du moi à travers des techniques comme :

L'analyse des transactions : Pour comprendre les interactions et les malentendus,
La détection des jeux psychologiques : Pour identifier et interrompre les schémas négatifs,
L’examen des scénarios de vie : Pour reprogrammer les croyances limitantes et encourager des choix de vie plus positifs.

Pour Qui l'Analyse Transactionnelle est-elle Bénéfique ?

L'Analyse Transactionnelle convient à un large éventail de personnes et de problématiques :

Individus : Souffrant d’anxiété, de dépression, de stress, de manque de confiance en soi.
Couples : Désirant améliorer leur communication et résoudre des conflits relationnels.
Familles : Cherchant à renforcer les liens familiaux et à comprendre les dynamiques familiales.
Professionnels : Souhaitant améliorer les relations au travail et développer des compétences en leadership.

Fonctionnement

Cet accompagnement est réalisé en présentiel si vous habitez Montpellier ou la Métropole Montpelliéraine, sinon il peut parfaitement être réalisé en visio-conférence. Le cabinet se situe dans les bâtiments de l'entreprise Welchome34 situé au 598 avenue du Père Soulas 34090 Montpellier :

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